ile razy trening

Witam wszystkich - ponownie! Dzięki za wszystkie opinie - myślałam, że będzie gorzej. ^__^ Niestety: przeprowadzka do nowego mieszkania, mnóstwo stresów w pracy, a także przewlekłe "wirusy" przychodzące z przedszkola - dały mi ostatnio nieźle w kość! Przyznaję - "zapuściłam" się nieco w odżywianiu i treningach, ale znowu postanowiłam wrócić na [...]

[...] tego testa a za kilka miesięcy założy nowy temat i będzie płacz . Osobiście już się do tego przyzwyczaiłem . Przychodzą do mnie młode chłopaki zaczynaja pytać o trening ile razy tresera trenować i tak dalej , za chwile przechodzą z tematem na inne tory i wyskakują z pytaniem co trzeba brać %-) co kupić żeby szybko było widać efekty . Możesz [...]

chlopak pisze ze cwiczy 2 razy w tygodniu a ty sie pytasz ile razy na tydzien.czytaj uwaznie bo to zakrawa na groteske.- MOZE POROSTU NIE ZOBACZYŁEM ? MYSLISZ ? a tak na marginesie uzasadnij prosze dlaczego bicek w dzien grzbietu sie cwiczy?bo wiekszej bzdury nie slyszalem w zyciu.no chyba ze dla zaawansowanych. - JEST JUZ ROZGRZANY - [...]

hehe jednak sie komus przydala biblia wyskoku:-d tylko napisz jeszscez ile razy w tygodniu zamierzasz cwiczyc i kiedy trening A a kiedy trening B i oczywiscie w niedalekiej przyszlosci wyniki pozdro

A dlaczego wrzuciłeś aby trening barków i tricepsów? Ile razy mamy cię prosić o wypełnienie ankiety?

Chciałbym zapytać czy trening interwałowy poprawi moją szybkość i wytrzymałość. Jeśli tak to przez jaki okres czasu i ile razy w tygodniu go wykonywać aby był zauważalne efekty?

no dobra, ja po raz kolejny pisze ze nie mam wiele czasu do dyspozycji...ale jak mam to cwiczyc? obwodowo? ile razy w tygodniu? teraz cwiczylam 4x60 min a ten trening ile mi zajmie? i ile pobwodow mialabym zrobic? nie wiem czy dam rade czasowo... cw1 stoje sobie trzymam hantelek w jednej dloni i nie ruszajac biodrami przemieszczam go nad glowe [...]

[...] cm wzrostu i waze 65 kg;/ chcialabym schudnac 15 do 17 kg;)lecz problem w tym ze nie mam zielonego pojecia o diecie tym bardziej o treningu(jakie mialy by byc to cwiczenie ile razy w tyg i ile by mially trwac)wszedzie jest napisane coinnego i jedno z drugim sie kloci a mnie zalezy na skutecznych efektach,czy ktos ,mooglby mi pomoc i ulozyc [...]

Dopiero rozpoczynam treningi, kiedys juz cwiczylem ale bez przemyslenia i to byla raczej strata czasu a teraz chcialbym tego uniknac dlatego mam pytanie jakie suplementy na poczatek(masa), jaki trening i z jak czesto(ile razy w tygodniu)?

nie gwjazdor chodzi mi o tylko nogi i troszke brzuch i plecy !!!!!!!! i tylko chce trening sam w sobie poniewąz narazie mam kontuzję!!!!!!!!! więc ile razy w tygodni po ile minut na tym rowerku!!!!!!!!!!!!!!!,przypominam,że redukcja nie istotnego znaczenai,bo amm szybka przemainę!!!!!!1

Postanowiłem wziąć się za trening O.Lafaya- myślę że jeśli chodzi o całe wstępne przygotowanie ( tzn. podjeście do treningów motywacja itd) to jest to zawarte w tej książce? Przyjdzie mi 3 listopada więc zabiorę się za czytanie. PS.Ile razy w tygodni taki trening jak powyżej (systematycznie zwiększany o ilość powtórzeń itd) ? myślę nad kupnem HOT [...]

[...] z narkotykami - nasz cały rynek jest pewnie taki jak ichnia dzielnica raczej małego miasta. Po prostu "wina" leży po stronie siły nabywczej pieniądza. Zobaczcie ile razy pojawiają się posty w stylu "mam 200zł jaką odżywkę polecacie", czy tam rozważanie czy kupić winstrol czy metanabol. Tymczasem za przeciętną pensję w USA [...]

A czy widziałeś kiedyś treningi grup zaawansowanych w Capoeira Regional? Tam też kopiesz w tarcze, worki... oraz ćwiczysz uniki na PRAWDZIWYCH kopnięciach. Nie wiesz nawet ile razy w naszej grupie zdarzały się powarzne kopnięcia, które kończyły się szpitalem ponieważ ktoś nie zdąrzył zrobić uniku. W Roda ćwiczysz bardziej Malicia (podstęp) a nie [...]

Napisz mi ile razy w tygodniu jesteś na basenie? Ile trwa trening? I ile przepływasz w czasie jednego treningu?

Juz kilka razy Ci odpowiadał np. TOPOR ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

[...] bo zapomnialem hasła dopiero po paru miesiacach kombinacji udało sie Chcem sie pochwalic ze udało mi sie schudnac do 90 kg.ale mam duze straty na masie miesniowej i postanowilem zacząć odnowa ćwiczyc chodze juz 5 dzien na siłownie,prosiłbym was o pomoc co zrobic zeby znów nie utyc w brzuchu -duzo białka mam spozywac -aeroby ile razy w tygodniu [...]

[...] ze snem? Naleśnik lepiej zastąpić fasolą, czy drugą porcją kaszy gryczanej? Ile razy tygodniowo powinienem wrzuć rybkę do menu bo na codzienne jedzenie chyba mnie nie stać (bo raczej nie mówimy o pandze). Napisałeś że za dużo posiłków, ile ma ich być? Bo w większości źródeł jest podana liczba 5-6 właśnie. Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź ;)

Powiem ci tak teraz bede szedl na zkupy wiec jesli mozesz to napisz mi diete na kazdy dzien w tygodniu i kazdy posilem.Chcialbym zaczac od dzisiaj.Ile czego mam jesc.Taka szczegolowa.Ile razy w tygodniu mam wykonywac trening domatora.

[...] swój rozum i wiem czego chce, po 2 nie pytałem jaki mi polecisz trening tylko czy split, którego pokazałem jest dobry, jeżeli nie to co w nim zmienić, co wywalić, co dodać, ile razy w tygodniu ćwiczyć. Wiem, że nogi i plecy są najważniejsze, ale nie będę trenił samych pleców i nóg trochę myśl. Aha i co do odżywek to chyba sam zjadłeś wiadro [...]

[...] próby jak widać zycie weryfikuje tabelki bo te 12x72 było bardziej optymistyczne niż 4x82 do kolegi co sie tak pienił: posiedzisz troche dłużej na forum to sam zobaczysz ile razy ten sam temat sie przewija i po to są te posty na górze żebyśmy o podstawach bez których nie ma o czym rozmawiać nie pisali setki razy -> nikt nam za to nie płaci [...]